Ειδικότερα οι κατηγορίες που θα ενδιέφεραν είναι οι παρακάτω :
1. Δίαιτες - Διατροφικές "προσεγγίσεις"
2. Βότανα
3. Βελονισμός
4. Υπνωτισμός
5. Ομοιοπαθητική
6. Φυσικοπαθητική Ιατρική (Naturopathic Medicine)
7. Προβιοτικά
8. Μείωση - έλεγχος του άγχους
9. Έλεγχος - μείωση - εξάλειψη "κακών" συνηθειών (κάπνισμα, αλκοόλ, υπερφαγία) για να αποφύγουμε και να ελέγξουμε τις υποτροπές.
10. Συμμετοχική δραστηριότητα σε συλλόγους ασθενών (Είναι χρήσιμο να μιλάμε με ανθρώπους που κατανοούν σωματική και συναισθηματική μας κατάσταση. Η αντιμετώπιση των συναισθηματικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων στις ΙΦΝΕ μειώνει το στρες και αποτελεί σημαντικό στοιχείο της διαδικασίας αυτο-ίασης.)
Βέβαια ανεξάρτητα από τα παραπάνω, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τη γνώμη του θεράποντα ιατρού σας, ο οποίος καλό είναι να παρακολουθεί την κατάστασή σας για να δει και πώς αντιδράτε στην αυτοθεραπεία.