ΕΥΧΕΣ ΓΙΑ ΤΟ 2009

 

Εύχομαι σε όλους σας

χρόνια πολλά 

και 

ένα 

ευτυχισμένο και υγιές 

2009.

ATTACKING CROHN’S - ΠΟΛΕΜΩΝΤΑΣ ΤΗ ΝΟΣΟ ΤΟΥ CROHN (ΑΓΓΛΙΚΑ)

The Microbial Attack Plan

The painful ulcers of Crohn's disease occur when the body's immune system attacks the normal bacteria found in the gut. Now scientists are using microbes to fight back.  

Microbial Attack: Step One

Scientists insert a gene that 

produces interleukin-10 (IL-10), an immune-calming molecule, into the L. lactis bacteria.

 

Microbial Attack: Step Two

The new gene replaces the gene that produces thymide, an essential nutrient, so the modified bacteria can live for only a few days.

Microbial Attack: Step Three

A Crohn’s-disease patient swallows the modified bacteria, delivering the IL-10 payload straight into the intestines.

 

 

 

Microbial Attack: Step Four

The bacteria [A] colonize the gut and begin producing IL-10 [B]. This compound inhibits the body’s natural killer cells [C] and suppresses the patient’s overactive immune response.

 

Microbial Attack: Step Five

As long as the patient keeps ingesting the modified L. lactis bacteria, the bacteria will produce enough IL-10 to stop the immune system from attacking the intestines, giving the ulcers time to heal.

 

πηγή : http://www.popsci.com/scitech/article/2008-01/germ-could-save-your-life?page=3#

http://www.popsci.com/scitech/gallery/2008-01/microbial-attack-plan#

Μηχανή ...εύρεσης τουαλέτας (στη Γερμανία)

Πάνω από 20.000 τουαλέτες !

Σε όλη την επικράτεια της Γερμανίας.

Με αξιολογήσεις... http://www.lootogo.de

Εναλλακτικές θεραπείες - συνέχεια

Παρακαλώ όποιος έχει πληροφορίες για άλλες εναλλακτικές θεραπείες 

ας τις στείλει στο ifne.gr@gmail.com 

π.χ.

- http://ibd-gr.blogspot.com/2008/06/o-schweden-bitter.html

- http://ibd-gr.blogspot.com/2008/04/blog-post_07.html

- http://ibd-gr.blogspot.com/2008/04/blog-post_879.html

- http://ibd-gr.blogspot.com/2008/03/blog-post_18.html

- http://ibd-gr.blogspot.com/2007/11/blog-post_9195.html

- http://ibd-gr.blogspot.com/2007/11/blog-post_6934.html

- http://ibd-gr.blogspot.com/2007/11/crohn_25.html

- http://ibd-gr.blogspot.com/2008/01/blog-post_3947.html

- http://ibd-gr.blogspot.com/2008/01/3_24.html

- http://ibd-gr.blogspot.com/2008/01/3.html

- http://ibd-gr.blogspot.com/2008/02/blog-post_24.html

Εναλλακτικές Θεραπείες - προσεγγίσεις

1. Υδροθεραπεία παχέος εντέρου (video-1) (video-2)

Το παχύ έντερο είναι σαν το αποχετευτικό σύστημα ενός σπιτιού: κανείς δεν θέλει να έρχεται σε επαφή με αυτό, όμως χωρίς αυτό το ίδιο το σπίτι και οι ένοικοί του δεν μπορούν να ζήσουν. Και το παχύ έντερο επιτελεί για τον άνθρωπο ακριβώς αυτήν την λειτουργία: Είναι το μέρος που στέλνουμε ό,τι δεν θέλουμε να υπάρχει στη ζωή μας. Και αυτό δεν περιορίζεται μόνο στα τροφικά απόβλητα που μέσω του 

παχέος εντέρου οδεύουν προς την απομάκρυνση, αλλά και για τα συναισθηματικά απόβλητα, δηλαδή για κάθε συναίσθημα που δημιουργήθηκε μέσα μας αλλά δεν το αποδεχόμαστε και δεν το θεωρούμε ευπρόσδεκτο στη ζωή μας. 

Όπως π.χ. τους φόβους μας, την θλίψη μας και τον θυμό μας. Και αυτή η στάση 

οδηγεί σταδιακά σε συνδυασμό με την όλο και αυξανόμενη έλλειψη κίνησης στη ζωή μας και με την όλο και περισσότερο μη κατάλληλη διατροφή στην εμφάνιση ασθενειών του παχέος εντέρου όπως δυσκοιλιότητα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, μετεωρισμό κ.α. Δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι το ταχύτερα αυξανόμενο αριθμητικά είδος καρκίνου στην σημερινή κοινωνία. 

Η υδροθεραπεία του παχέος εντέρου είναι μια μέθοδος εσωτερικού καθαρισμού του παχέος εντέρου από τις τοξικές ουσίες, τα αέρια, τα συσσωρευμένα κόπρανα και τις πλάκες μυκήτων που αποδυναμώνουν το σώμα και επηρεάζουν την γενικότερη λειτουργία του οργανισμού. Η αξία του καθαρισμού του παχέος εντέρου αναγνωρίζεται ευρέως στην Ευρώπη και στην Βόρεια Αμερική. Αποτελεί ένα αποτελεσματικό εργαλείο στην πρόληψη των ασθενειών. Ο καθαρισμός αυτός γίνεται με νερό φιλτραρισμένο και 

αποστειρωμένο με υπεριώδεις ακτίνες και θερμασμένο στη θερμοκρασία του σώματος. Είναι μια ανώδυνη διαδικασία που φέρνει αίσθημα βαθειάς χαλάρωσης και ανακούφισης. Κατά τη ώρα της συνεδρίας συνοδεύεται από μασάζ λεμφικό και μασάζ παχέος εντέρου.

γράφει η Aλεξάνδρα Δημητρίου 

(του κέντρου “Vitality) 

Tι είναι; 

Eίναι ένα σύστημα καθαρισμού, που εκχύνει καθαρό φιλτραρισμένο χλιαρό νερό μέσα στο παχύ έντερο χωρίς καμία φαρμακευτική ή χημική ουσία. 

H υδροθεραπεία του παχέος εντέρου απλά πλένει το παχύ έντερο και μετακινεί τις άχρηστες ουσίες από τα τοιχώματά του. Διεγείρει τις περισταλτικές κινήσεις και την απορροφητική ικανότητα. Aυτή η μέθοδος καθαρίζει ολόκληρο το παχύ έντερο. 

Για ποιό λόγο γίνεται; 

Ένα υγιές παχύ έντερο, είναι η ουσία για ένα υγιές σώμα. O συνήθης τρόπος διατροφής σήμερα, συμβάλλει στη μεγιστοποίηση των προβλημάτων που σχετίζονται με το παχύ έντερο. 

H απομάκρυνση των μη χωνευμένων τροφών και άλλων άχρηστων ουσιών, είναι τόσο σημαντική, όσο και η σωστή αφομοίωση των τροφών. 

Έρευνες έχουν δείξει ότι ο τρόπος που διατρεφόμαστε σήμερα, συμβάλλει στη σήψη των τροφών μέσα στο παχύ έντερο με αποτέλεσμα δυσκοιλιότητα, κολίτιδα, καρκίνο... 

Tι συμβαίνει με τα καθαρτικά; 

Δρουν ως χημικά διεγερτικά και ερεθιστικά των μυικών τοιχωμάτων του παχέος εντέρου και με μη φυσιολογικό τρόπο, συμβάλλουν στην αποβολή των αχρήστων. 

Eίναι πολύ εύκολο να εξαρτηθούμε από τα φάρμακα και σιγά-σιγά καταστρέφεται η ικανότητα του εντέρου

 να αποβάλλει φυσιολογικά, με τις δικές του δυνατότητες. 

H υδροθεραπεία του παχέος εντέρου προάγει τη φυσιολογική απέκκριση. 

Ποιά είναι η διαφορά ενός κλύσματος και της υδροθεραπείας του παχέος εντέρου; 

Ένα κλύσμα καθαρίζει μόνο το κατιόν κόλο. H υδροθεραπεία πλένει ολόκληρο το έντερο. Eίναι μια ολοκληρωμένη διαδικασία καθαριότητας. 

Πόσες φορές πρέπει να κάνουμε την υδροθεραπεία; 

Aπαιτούνται 6 φορές για να ξεκολλήσουν οι συσσωρευμένες παλιές άχρηστες ουσίες. Aν υπάρχει σοβαρό χρόνιο πρόβλημα μπορούμε να κάνουμε την υδροθεραπεία μέχρι 12 φορές. 

H συχνότητα που απαιτείται είναι μια φορά την εβδομάδα και για διατήρηση κάθε 2-3 μήνες. 

Kάθε υδροθεραπεία διαρκεί 40 περίπου λεπτά. 

Ωφέλειες και ενδείξεις της υδροθεραπείας 

Aφαιρεί αποτελεσματικά τις στάσιμες καθαρσίες 

μειώνει την επιβάρυνση της λειτουργίας του συκωτιού 

απομακρύνει πονοκεφάλους και αλλεργίες που προκαλούνται από εντερική τοξαιμία 

καλύτερη απορρόφηση θρεπτικών ουσιών 

άριστη θεραπεία για κολίτιδες 

δυσκοιλιότητα - διάρροια 

παρασιτικές μολύνσεις 

αέρια - φούσκωμα κοιλιάς 

αιμορροΐδες 

εντερική τοξαιμία 

προετοιμασία για κολονοσκόπηση 

Tελειώνοντας, θέλουμε να τονίσουμε ότι το λεμφικό μασσάζ, η αρωματοθεραπεία, η ρεφλεξολογία, η μπανιοθεραπεία, η υδροθεραπεία του παχέος εντέρου, σε συνδυασμό με καλή διατροφή και γυμναστική είναι βασικές προϋποθέσεις για άριστη ψυχική και σωματική υγεία.

Σχετικά links:

- http://www.thecolonet.com/

- http://www.colonic.net/

- http://www.therapy.gr/details.php?recordID=19

- http://www.therapy.gr/

- http://www.altlife.gr/

κέντρα : http://www.therapy.gr/Practitioners.php?recordID=19

           http://dir.vres.gr/category.php?cat_id=309

           http://www.apn.gr/greece/health-medicine/alternative/

2.  Οζονοθεραπεία 

Tώρα εκτός απο φάρμακα και χειρουργικές επεμβάσεις, εναλακτικές και προφυλακτικές ιατρικές μεθόδοι θεραπείας χρησιμοποιούνται ευρέως απο τους γιατρούς όλου του κόσμου. Μιά απο τις πιό φυσικές και πιό αποτελεσματικές 

μεθόδους θεραπείας που προσφέρει η σημερινή ιατρική είναι η οζονοθεραπεία. Η οζονοθεραπεία χρησιμοποιείται ευρέως στην Ευρώπη πάνω από πενήντα χρόνια. Χάρη στην οζονοθεραπεία σήμερα μπορούμε να θεραπεύσουμε πολλές ασθένειες που στο παρελθόν δεν ήταν αυτό εφυκτό. Προφυλάσσει απο ασθένειες όλων τον ειδών και επιρεάζει με επιτυχία την εξέλιξη της ασθένειας. Διορθώνει και κάνει καλύτερη την κατάσταση του οργανισμού, αυξάνει τις προστατευτικές του δυνάμεις και έτσι δυναμώνει κατά πολύ το ανοσοποιητικό σύστημα. Η οζονοθεραπεία έχει αντιβακτηριδιακή, αντιιοτική και αντιμυκητική δράση. Δουλεύει θαυμάσια σαν υποξικό και σαν αποτοξινοτικό, αφαιρόντας απο τον 

οργανισμό όλες τις χημικές ουσίες που προέρχονται απο το περιβάλλον ή απο διάφορες καταχρήσεις. Δεν έχει αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα και ούτε π

αρενέργειες. Ο οργανισμός το δέχεται χωρίς κανένα πρόβλημα. Με την οζονοθεραπεία μιώνεται κατα σημαντικά το στάδιο αναπηρίας των ασθενών μας. Μιά απο τις 

πιο σημαντικές χρήσεις του οζόνου είναι στο ότι συμβάλλει στη μείωση λήψης φαρμάκων που λαμβάνουν οι ασθενείς, π.χ. κάνει να μιωθεί η δόση ινσουλίνης που χρειάζεται στους διαβητικούς ασθενείς και την δόση κορτιζόνης που χρειάζεται σε πολλές χρόνιες ασθένειες, μειώνοντας έτσι την χρήση βλαβερών φαρμάκων και μαζί τις ανεπιθύμητες ενέργειες τους. Χρησιμοποιήτε για την θεραπεία καθε λογής λοίμμωξης, και κατά του βρογχικού άσθματος και αλλεργιών. Bοηθά στις διαταραχές του κυκλοφοριακού συστήματος, στην αθηροσκλήρωση, στον διαβήτη, στα τραύματα, στη γάγγραινα, στη σεξουαλική ανικανότητα και σε πολλές άλλες παθήσεις. Πολλοί γιατροί στην Ευρώπη, τη Λατινική Αμερική και σε άλλες χώρες, έχουν δηλώσει ότι σύμφωνα με την κλινική τους πείρα, το όζον συρρικνώνει τους όγκους. Έχει αποδειχθεί επίσης, ότι βοηθά α

σθενείς με Aids, διότι αυξάνει την παροχή οξυγόνου προς τα κύτταρα, και έτσι συμβάλλει στην καταστροφή ιών και βακτηριδίων, κυρίως στο αίμα. To Όζον βοηθά 

τους ανθρώπους τρίτης ηλικίας προσφέροντας τους μακροζοϊα, και τους κάνει να νιώθουν πιο νεαροί και πιο ενεργητικοί. 

Σήμερα χάρη στην οζονοθεραπεία μπορούμε να ελπίζουμε για ενα καλύτερο αύριο στον τομέα της ιατρικής αποκατάστασης και θεραπείας!

3. Βελονισμός 

Τα κύμματα ενέργειας που ρέουν στον οργανισμό μας, μπορούν να επιρεαστούν 

θετικά απο το βελονισμό. Η ενέργεια που ρέει μέσα μας ποτίζει και τρέφει τους ιστούς και κύτταρα όλου του σώματος. Εάν υπάρχει εμπόδιο, οι ειδικές βελόνες σε ειδικά σημεία απελευθερώνουν αυτό το εμπόδιο και έτσι η ενέργεια μπορεί να συνεχίσει την ροή της ελεύθερα μέσα στο σώμα. Η θεραπεία με βελονισμό επομένως, βοηθά στην εκδυνάμωση των οργάνων του σώματος με παραγωγή ενέργειας και της κυκλοφορίας της. Η μοντέρνα επιστημονική εξήγηση είναι οτι με τον βελονισμό το νευρικό σύστημα υποκινείτε να ελευθερώσει κάποιες ουσίες που επιρεάζουν τους μύς, την σπονδυλική στύλη και τον εγκέφαλο. Αυτές οι ουσίες 

αλλάζουν την έκφραση του πόνου, ή ωθούν στην απελευθέρωση άλλων χημικών ουσιών και ορμόνων και επιρεάζουν το σύστημα εσωτερικής ρύθμισης. Η βελτιωμένη ενέργεια και η βιοχημική ισορροπία που παράγεται απο το βελονισμό, προβάλλει την υποκίνηση του σώματος σε δυνατότητες φυσικής θεραπείας, και σε συναισθηματική ευημερία. Συνεπώς, μόνο η αρμονία του σώματος με αυτό το σύνολο μπορεί να αποτελέσει ομαλή κυκλοφορία της ενέργειας μέσα στο σώμα. Επειδή αυτό δεν είναι συχνά δυνατό, λόγω της πολυπλοκότητας των παραγόντων που επεμβαίνουν στη ζωή μας και ειδικότερα την υγεία του ανθρώπου, δημιουργείται η ασθένεια, η οποία είναι ένοικος όχι μόνο του σώματος, αλλά και της ψυχοπνευματικής δομής του 

ανθρώπου. 

Ασθένεια είναι λοιπόν κατά την παραδοσιακή κινέζικη ιατρική το αποτέλεσμα της διαταραχής στη ροή της ζωτικής δύναμης μέσα στα κανάλια που αυτή ρέει, στο 

σώμα. Με το βελονισμό φροντίζουμε αυτές τις διαταραχές έτσι ώστε να αποκαταστίσουμε την ισορροπία μέσα στο σώμα σας. Μερικές απο τις δράσεις του είναι: Βοηθά σε τυχών προβλήματα πέψης η απορρόφησης του φαγητού, για απεξάρτηση απο οποιασδήποτε μορφής εξάρτησης(π.χ.Φαγητού, Τσιγάρου, Ναρκοτικών ουσιών, Φαρμάκων), έχει αναλγιτική δράση(κατά του πόνου) και ανακουφίζει απο τους ενοχλητικούς πονοκεφάλους. 

Θετική ενέργεια και βελονισμός = υγεία!

4. Φυσιοθεραπεία και αποκατάσταση 

Η μέθοδος της φυσιοθεραπείας αποτελεί σήμερα την πιο διαδεδομένη μέθοδο αποκατάστασης και είναι ένα επάγγελμα που θεωρεί την κίνηση του σώματος ως κεντρικό σημείο της υγείας και της ευεξίας του ανθρώπου. Οι φυσιοθεραπευτές αναγνωρίζουν την σημασία της κίνησης και μέσω αυτής προωθούν την καλή υγεία, την πρόληψη ασθενειών, την θεραπεία και την αποκατάσταση.

 Οι φυσιοθεραπευτές είναι ικανοί να διαγνώσουν και να θεραπεύσουν χρησιμοποιώντας μία μεγάλη ποικιλία μεθόδων που αναφέρονται πιο κάτω, και που βοηθούν στην πρόληψη διάφορων παθολογικών περιπτώσεων. Οι θεραπευτικές τεχνικές της φυσιοθεραπείας, περιλαμβάνουν σετ ασκήσεων (δύναμης, ελέγχου της 

κίνησης, τεντώματα και αντοχής), χειροπρακτικές τεχνικές όπως ασκήσεις κινητικότητας των αρθρώσεων, μασάζ των μαλακών ιστών, και διάφορους τύπους "ηλεκτροφυσικοθεραπευτικών μέσων" ,όπως η κρυοθεραπεία, η θερμοθεραπεία, η ιονοαφαίρεση και η ηλεκτροθεραπεία. 

Σώμα υγιές με διόρθωση της κίνησης του ανθρώπου - Φυσιοθεραπεία και αποκατάσταση.

5. Mασάζ 

Το μασάζ είναι μία φυσική τέχνη, που μέσα από την ολιστική αντιμετώπιση του ανθρώπου μπορεί να βοηθήσει στην αρμονικότερη ροή των σωματικών, πνευματικών και ψυχικών ενεργειών για την ενίσχυση της υγείας μας. 

Η ιστορία του μασάζ χάνεται στα βάθη των αιώνων. Η πανάρχαια αυτή τεχνική συνδέθηκε με τη θεραπεία και την καταπράυνση του πόνου στις Ασιατικές κοινωνίες, και αντιπροσώπευσε την ενστικτώδη ανάγκη του ανθρώπου να αγγίζει όποιο σημείο του σώματός του πονάει. Σήμερα, η Δύση ξανακαλύπτει τις θεραπευτικές ιδιότητες του μασάζ και το αγκαλιάζει ως μέθοδο αναζωογόνησης, τόνωσης και χαλάρωσης του μυϊκού και του νευρικού συστήματος. Το μασάζ έχει διάφορες φυσιολογικές επιρροές στον οργανισμό. Οι αισθήσεις κατά τη διάρκεια και μετά το μασάζ, όταν υπάρχει σωστη εφαρμογή στα σημεία, βελτιώνουν την κατάσταση της υγείας. 

Ωραίο συναίσθημα, χαλάρωση και συνάμα βελτίωση και στην υγεία – Θεραπεία μασάζ.

Νόσος του Crohn : επιλογές για τη θεραπεία και νέα φάρμακα

Πολλοί συνάνθρωποι μας υποφέρουν από την ασθένεια του Crohn. Η ποιότητα της ζωής τους επηρεάζεται σοβαρά από τον πόνο στην κοιλιά και τα προβλήματα στο πεπτικό σύστημα.

Η αντιμετώπιση της νόσου Crohn δεν είναι εύκολη υπόθεση. Πρόκειται για μια πραγματική πρόκληση.

Ο στόχος της είναι να βρει τον πλέον κατάλληλο συνδυασμό από τα θεραπευτικά όπλα που υπάρχουν σήμερα, με εξατομίκευση για τη μορφή και σοβαρότητα της πάθησης που παρουσιάζει ο κάθε ασθενής.

Όλο το άρθρο http://www.medlook.net/article.asp?item_id=2572

Τι είναι forum?

Εάν πρέπει να δώσουμε μια απάντηση, του τι είναι forum λοιπόν, θα έλεγα πως πάνω απ'όλα, το φόρουμ είναι ένα τόπος συνάθροισης ιδεών και ανθρώπων. Συγκεντρώνονται κάποιοι άνθρωποι οι οποίοι συζητάνε, γελάνε προβληματίζονται, βοηθιούνται, τσακώνονται. Είναι σαν μια συγκέντρωση στην αληθινή ζωή, μόνο που επειδή η τεχνολογία έχει προχωρήσει & οι ρυθμοί πιέζουν, αυτή η συνάντηση γίνεται πλέον από το σπίτι σου. Εσύ βρίσκεσαι καθισμένος (-η) αναπαυτικά στην καρέκλα σου & μπορείς άνετα να βγάλεις και τα παπούτσια σου, χωρίς να σε παρεξηγήσει ο άλλος.

Το forum είναι σαν να γράφεις ένα γράμμα σε πολλούς παραλήπτες αλλά και μόνο σ έναν, αν επιλέξεις να στείλεις την δημοσίευση σου prive. Λες κάτι και πάνω σ αυτό, κάποιος μπορεί να σου απαντήσει σ'ενα λεπτό, σε μια ώρα σε μια μέρα, εβδομάδα ή και παραπάνω.

Σ'ενα forum μπορείς να πάρεις π.χ. υποστήριξη για το πρόβλημά σου. Εκθέτεις το πρόβλημα σου και άνθρωποι που έχουν αντιμετωπίσει παρόμοιο πρόβλημα στο παρελθόν, σου λένε μια ιδέα που μπορεί να μην την είχες σκεφτεί (αν ξέρεις) ή σε καθοδηγούν βήμα προς βήμα αν δεν είσαι πολύ σχετικός με το αντικείμενο. Πολλοί επιλέγουν να το πάνε κατευθείαν σε "επαγγελματία" και να "σκάσουν" ένα σωρό λεφτά. Άλλοι πάλι προτιμούν να το παλέψουν μόνοι τους έχοντας και την ικανοποίηση ότι το κατόρθωσαν μόνοι τους. Ένα forum μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις λύση σε ένα πρόβλημα που ψάχνεις καιρό και δεν τη βρίσκεις και πιθανότατα να σε βοηθήσει στη λύση του.

Ένα forum μπορεί να σ' ενημερώσει για τα τεκταινόμενα, να σου δείξει μέσα από φωτογραφίες πράγματα που δεν βλέπεις καθημερινά ούτε στην πραγματική ζωή. Να σε κάνει να προβληματιστείς, να σκεφτείς, να γελάσεις, να περάσεις ευχάριστα την ώρα σου. Να σου δώσει ένα βήμα να εκφραστείς και να αρθρογραφήσεις.

Ένα forum είναι μια παρέα. Όχι με την κακή έννοια, μ' αυτήν της μάζας. Άνθρωποι ξοδεύουν κοινά τον χρόνο τους. Αυτά και άλλα πολλά είναι ένα forum ....

 

Πρέπει να γραφτώ??

Το αν πρέπει να γραφτεί κάποιος δεν υφίσταται επίσης σαν ερώτηση. Πρέπει δεν υπάρχει. Αρκετά πρέπει έχουμε στην ζωή μας, όχι κι εδώ...  Έχει να κάνει με το τι ψάχνει ο καθένας και σε τι φάση βρίσκεται.  

TO ΦΟΡΟΥΜ

ΤΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑΣ
ΑΤΟΜΩΝ ΜΕ ΝΟΣΟ ΤΟΥ CROHN & ΕΛΚΩΔΗ ΚΟΛΙΤΙΔΑ

http://ibdgr.forumup.gr/forum-1-ibdgr.html

απαιτείται εγγραφή

Όνομα μέλους: 

Email διεύθυνση: 

Κωδικός: 

Επαλήθευση κωδικού: 

(όλα τα υπόλοιπα στοιχεία δεν είναι υποχρεωτικά)